Nakon profesionalnog izbeljivanja zuba, mnogi pacijenti pitaju: „Da li smem da jedem normalno odmah posle tretmana?“ Iako zubi izgledaju belje i lepše, u prvim danima nakon tretmana oni su privremeno osetljiviji i porozniji, što znači da su podložniji upijanju boja iz hrane i pića. Zato je pravilna ishrana ključna za očuvanje postignutog efekta izbeljivanja.

U nastavku saznajte koje namirnice treba izbegavati, a koje su sigurne i preporučene nakon izbeljivanja zuba.

---

Zašto treba paziti šta jedete nakon izbeljivanja?

Tokom izbeljivanja zuba, sredstva koja se koriste (najčešće na bazi vodonik-peroksida ili karbamid-peroksida) otvaraju mikropore u gleđi kako bi izbeljivač prodro dublje u strukturu zuba. U naredna 24 do 72 sata, zubna gleđ ostaje blago porozna, pa lako upija pigmente iz hrane i pića. Ako se u tom periodu konzumiraju obojene ili kisele namirnice, može doći do:

• vraćanja žućkastih ili sivkastih tonova,
• neujednačenog bojenja,
• pojačane osetljivosti zuba.

Zato je izuzetno važno pridržavati se tzv. „bele dijete“ u danima nakon tretmana.

---

Namirnice koje se preporučuju (bela dijeta)

Ove namirnice su bezbedne jer ne sadrže pigmentacije i ne oštećuju gleđ:

• Bela kuvana ili pečena piletina i ćuretina
• Kuvana bela riba
• Beli pirinač, testenina bez sosa, krompir
• Beli hleb, griz, palenta
• Beli pasterizovani sir, jogurt, mleko
• Banane, kruške, jabuke (oljuštene), dinja
• Kuvana jaja, belance
• Obična voda, mleko

Važno je da hrana bude mlaka ili sobne temperature, kako bi se izbegla dodatna osetljivost zuba.

---

Namirnice koje treba izbegavati nakon izbeljivanja

Izbegavajte sve što boji zube, što je kiselo, lepljivo ili vrlo toplo/hladno, uključujući:

• Kafa, crni i zeleni čaj
• Crveno vino, sokovi od cvekle, borovnice, brusnice, grožđe
• Cvekla, paradajz, spanać, crveno voće i povrće
• Sosovi (naročito paradajz sos, soja sos, kari)
• Gazirani napici, energetska pića, voćni sokovi
• Tamna čokolada, kakao, bombone u boji
• Nikotin (pušenje) – izuzetno važno izbegavati barem 48 sati

Takođe, kisele namirnice (limun, grejp, sirće) treba ograničiti jer dodatno oslabljuju gleđ.

---

Koliko dugo traje “bela dijeta”?

Idealno bi bilo pridržavati se bele dijete 48 do 72 sata nakon izbeljivanja, a minimum 24 sata. Nakon tog perioda, gleđ se postupno remineralizuje i vraća svoju prirodnu zaštitnu strukturu.

Za dodatnu zaštitu, preporučuje se upotreba pasta i gelova sa fluorom, kao i izbegavanje naglih temperaturnih promena (vrlo topla ili hladna hrana/piće).

---

Dugoročni saveti za očuvanje beline zuba

• Pranje zuba dvaput dnevno, pastom sa fluorom
• Redovno čišćenje koncem i interdentalnim četkicama
• Ograničavanje tamnih napitaka ili konzumiranje kroz slamčicu
• Profesionalno uklanjanje kamenca svakih 6 meseci
• Po potrebi, povremena osvežavajuća tretman izbeljivanja kod stomatologa

---

Zaključak

Ishrana nakon izbeljivanja zuba ima veliki uticaj na dugotrajnost rezultata tretmana. Prvih nekoliko dana je ključno da izbegavate sve što može promeniti boju zuba i da se držite bele, neutralne hrane. Uz pravilnu higijenu i adekvatnu ishranu, vaš osmeh može ostati svetao i ujednačen znatno duže.

U našoj stomatološkoj ordinaciji u Beogradu, pacijentima koji dolaze na izbeljivanje dajemo detaljna pisana uputstva o ishrani i nezi, a uvek smo dostupni i za dodatne savete. Ako planirate da izbelite zube ili želite da saznate da li ste dobar kandidat za tretman – pozovite nas i zakažite pregled.